春风野马

生命不息 奋斗不止

读书分享 —《应对焦虑》

九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法

时代越发展,焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果,提供了9种简易方法,帮助我们摆脱焦虑,重获恬静快乐的人生。 焦虑是人的一种普遍感受,过度焦虑则会影响生活。这时,我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症,就要小心面对和解决。本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因,同时提供了九种应对方法。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。 目录 焦虑的本质......
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